무대 공포증을 통제하고 관객 앞에서 더 편안하고 자신감을 느끼는 방법
마지막으로 다른 사람들 앞에서 노래를 부르거나 발표를 하거나 의견을 말할 때를 기억하시나요? 어색하거나 조금 두려웠나요?
어리석은 실수를 하거나 원래 해야 할 말을 잊어버린 적이 있을 수도 있습니다.
우리 대부분은 인생의 어느 시점에서 무대 공포증을 겪습니다. 사실, 대다수의 사람들은 청중 앞에서 일어날 필요를 피합니다. 그들은 무대 공포를 극복할 수 있다면 누릴 수 있는 성공의 대부분을 스스로 제한합니다.
군중 앞에서 불안함을 느끼는 것은 충분히 이해할 수 있습니다. 유명한 공연자들조차도 때때로 공연을 중단해야 할 정도로 무대 공포증으로 심각한 문제를 겪고 있습니다.
하지만 꼭 그럴 필요는 없습니다. 무대 공포는 정복할 수 있습니다. 다음은 무대 위에서 마음을 편안하게 하고 다음 공연, 프레젠테이션 또는 보고서를 쉽게 작성하는 데 도움이 되는 몇 가지 전문적인 팁입니다.
1.) 처음 무대 공포증을 경험했을 때를 기억해 보세요. 당신의 과거 어딘가에서 두려움과 불안을 불러일으킨 적이 있었습니다. 실수를 했을 때 가족 구성원의 단순한 놀림이었을 수도 있습니다. 사건을 정확히 파악할 수 있다면, 무대 공포증을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.
2.) 노후준비서비스신청 미래 형성이라는 기법을 연습합니다. 눈을 감고 가장 강렬한 무대 공포 경험을 느꼈던 때를 기억하세요. 보고, 느끼고, 상상해 보세요. 다음으로, 그 상황에서 자신이 느끼고 싶은 감정을 느끼고 있다고 상상해 보세요. 한 가지 감정을 다른 감정으로 대체한다고 상상해 보세요. 이 기술을 자주 연습하면 다음 번에 청중 앞에 서게 되면 큰 차이를 느낄 수 있습니다.
3.) 여기 약간의 최면을 사용하는 전략이 있습니다. 무대 공포가 느껴지기 시작하면 잠시 눈을 감으세요. 깊게 그리고 천천히 두세 번 숨을 쉬세요. 마음을 진정시킨 다음 기분이 나아지면 손가락을 부딪히세요. 스스로에게 말해보세요, 만약 다시 무대 공포증을 느낀다면, 손가락을 튕겨서 그냥 풀어줄 것입니다. 최상의 결과를 위해 이 기술을 수시로 연습하세요.
군중 앞에서 일어나는 데 아무런 문제가 없는 사람들은 성공을 거둔 것처럼 보입니다. 항상 말할 준비가 되어 있으면 다른 사람들이 당신을 리더로 보게 될 것입니다. 더 많은 잠재력을 얻고, 직장에서 승진하며, 다른 사람들의 존경을 받게 될 것입니다.
연사나 공연자로서 무대에 오르는 것은 당신의 성과를 크게 향상시킬 것입니다. 간단하고 유용한 모든 기술을 사용할 수 있기 때문에 무대 공포증을 안고 살아야 할 이유가 없습니다.